原标题：从民族打跳到立体护眼，澄江这所山区校园这样守护“零近视”

　　新学期伊始，云南省教育厅公布的一组数据令人振奋：截至2026年7月底，云南已建成8所“零近视”学校。玉溪市澄江市海口镇松元小学正是其中之一。这所山区寄宿制完全小学是如何守护好孩子们的眼睛的？

　　上午9时55分，下课铃响起，松元小学的操场上瞬间沸腾起来。20分钟的大课间里，全校学生踩着彝族打跳的节奏起舞，动作整齐划一，步伐轻快有力，浓郁的民族风情扑面而来。

　　“以前的课间操比较枯燥，自从改成民族打跳以后，我特别感兴趣。现在的课间操不仅比以前更能锻炼身体，还能培养兴趣爱好。”松元小学学生李淑娴话语间满是欢喜。为了让大课间更有吸引力，学校将彝族、苗族的传统体育项目引入其中，让同学们在欢快的律动中完成每天3小时以上的户外活动。

　　在松元小学，“护眼良方”远不止运动一项。学校将民族体育与作息管理、膳食营养紧密结合，构建起“户外锻炼+充足睡眠+科学用眼”的立体防控体系。

　　每日晚餐后，学校常态化组织足球比赛、歌唱比赛等趣味文体活动，持续延长学生户外与远眺时长；晚上9点准时熄灯，保障学生每天睡眠不少于10小时；同时提供均衡营养餐食。一张一弛之间，近距离用眼和久坐伏案时间被压缩。

　　“有时候吃完饭，我们会进行足球联赛，还有音乐老师组织我们参加合唱队。这样的活动可以放松心情，我很感兴趣，也感觉很好玩。”学生王雨亭说。欢声笑语中，护眼不再是枯燥的说教，而成为孩子们乐在其中的生活方式。

　　在松元小学的教室里，墙上张贴的视力表格外醒目。每个班级每月至少开展一次视力自测，每季度开展视力保护主题班会，每个学期开学初专门部署视力防控工作——常态化的监测与教育，让“爱护眼睛”的意识入脑入心。

　　在硬件保障方面，学校为每间教室配备了护眼灯和可调节课桌椅，从源头上改善用眼环境。“每个教室都安装有护眼灯和视力表。每个月老师都会给我们测一次视力，还会开展主题班会，告诉我们要如何保护眼睛。”松元小学学生杨子棋说。

　　在课业负担方面，学校要求作业在课上完成，尽量不留课后作业。“我们从一年级开始就特别注重学生的坐姿、书写姿势。每次上课只要学生一动笔，老师都会提醒一下。”松元小学老师、班主任朱峰介绍，“我们班的作业基本都是在课上完成的，很少会有课外作业。”

　　少留书面作业、多给户外时间，松元小学把“减负”和“增动”落到了每一天的细节里。大课间的彝族打跳、课后的足球奔跑、夜晚准时熄灭的灯光、教室里亮起的护眼灯，共同织就了一张守护视力的网。自2022年以来，松元小学学生健康体质检测平均达标率达90%，优良率达70%，“零近视”纪录持续保持。

　　松元小学党支部书记、校长廖艺超表示：“松元小学是澄江市唯一一所彝族、苗族聚居的山区寄宿制完全小学，我们学校的主要办学特色就是融入当地民族文化。后续我们还会挖掘本土民族文化，把它融入课程和校园活动中。”

　　防近视，没有捷径，但有路径。当松元小学以民族文化赋能、以多措并举护航，让孩子们在民族歌舞中欢笑、在绿茵场上奔跑，近视率在这里慢了下来、停了下来。这不仅是一份亮眼的成绩单，更是“健康第一”教育理念在边疆山区落地生根的生动写照。